Una postura scorretta, ansia e stress possono contrarre i nostri muscoli e ciò che ne consegue sono una sensazione di tensione e dolore alla schiena, al collo e alle spalle. Proviamo allora ad abbandonarci al relax con uno degli esercizi […]
Lo spuntino può considerarsi una “invenzione” meravigliosa non solo per i più piccoli! Ideale per spezzare la fame e riprendere un po’ di sane energie, nasce soprattutto come piccolo pasto che ci permette di dividere le calorie della giornata ed […]
La posizione della libertà ci consente, in un momento di riflessione e concentrazione, di conquistare un’incredibile serenità.Come buona parte della filosofia orientale ci insegna, trovare la propria dimensione e riappropriarsi di un vero senso di benessere passa anche da alcuni […]
È ormai noto che rimanere ben idratati col caldo torrido dell’estate è fondamentale per condurre uno stile di vita sano, dato che con l’abbondante sudorazione è facile disidratarsi, soprattutto se ci si allena regolarmente. Pochi però sanno che è altrettanto […]
In questo periodo in cui il fresco sta anticipando le basse temperature invernali, sono in molti coloro che stanno trasferendo la sede dei loro allenamenti dall’outdoor all’indoor. Le scelte sono molte e basta solo capire ciò che fa per te. […]
La posizione della montagna Tadasana (dal sanscrito tada ovvero montagna e asana cioè posizione), si chiama così essenzialmente per due motivi. Primo, perché ricorda proprio una montagna: la testa è la cima, le braccia sono i pendii, il suolo su cui […]
Nonostante la bella stagione sia già giunta al termine, in tanti preferiscono ancora praticare attività fisica all’aria aperta. A prescindere dall’obiettivo, la camminata veloce e il running sono due sport di resistenza raccomandati per prendersi cura di se stessi. Che […]
È arrivato l’autunno, rimpiazzando le lunghe e calde giornate estive coi suoi colori tenui e malinconici. L’aria rinfresca, il sole tramonta ancor prima di sera e torniamo ad apprezzare le mura domestiche. L’autunno, infatti, offre buone ragioni per ritrovare i […]
La postura del cane a testa in giù – Adho Mukha Svanasana in sanscrito – è una delle più classiche e conosciute nello Yoga, anche perché consente di ricollegarsi a molti altri asana. Un po’ di storia… Adho-Mukha Svanasana, la posizione del […]
Il lavoro, anche se svolto in un ambito che interessa e appassiona, a volte, assorbe completamente le energie e diventa difficile recuperarle. Tale condizione può essere fisica ma anche psicologica, per questo motivo è opportuno trovare le giuste attività che […]