La teoria la conosciamo tutti: si parla spesso dell’estate come della bella stagione, di come le giornate si allunghino e di quanto sia piacevole passare del tempo fuori casa. Nella pratica, però, ognuno di noi si sarà trovato, chissà quante […]
Tra gli amanti del fitness – e non solo – esiste una certezza, quando si parla di gambe e glutei: lo squat. Considerato uno degli esercizi cardine per le sue caratteristiche che coinvolgono la muscolatura di quasi tutto il corpo, […]
Nella vita, si sa, ci sono ben poche certezze. E non possiamo dire di conoscere tutte le cose del mondo, né di sapere come si chiamano. Eppure, quasi sicuro, la posizione del loto la conoscono quasi tutti.Magari non sanno che […]
Mai come in questo periodo la voglia di muoversi e stare all’aria aperta è incontenibile! I giorni passano e il clima è sempre più mite, con il sole che ci riscalda lasciando però una temperatura fresca durante la sera e […]
Se stai pensando che è arrivato il momento di fermarsi, fare un bel respiro e ripartire dall’equilibrio di corpo e mente, allora abbiamo qualcosa da dirti. La società odierna impone ritmi sempre meno sostenibili per cui la nostra mente – […]
La pigrizia indica stanchezza, debolezza, poco vigore; un intestino può avere queste caratteristiche? Proprio così: per intestino pigro si indica la condizione in cui si soffre di irregolarità intestinale con episodi più o meno frequenti di stipsi e stitichezza e […]
Dall’inglese mindful, traducibile come “consapevole”, “attento” e eating, che vuol dire alimentarsi, mindful eating è una parola che racchiude un significato più profondo del solo “mangiare consapevolmente”. Per coglierne interamente le sfumature è opportuno fare un passo a ritroso, citando […]
Quello che stiamo attraversando è un momento particolare: profonde trasformazioni hanno rivoluzionato la nostra quotidianità, e sappiamo che ogni cambiamento porta sempre con sé un iniziale disorientamento e un po’ di ansia. Il distanziamento sociale che allontana gli affetti, la […]
Una mattina di aprile ci siamo alzati dal letto e guardando fuori dalla finestra abbiamo notato un sole alto e luminoso; i suoi raggi hanno riscaldato dolcemente la nostra pelle e inspirando a pieni polmoni abbiamo annusato il profumo dei […]
Da qualche anno a questa parte, nelle palestre, nei parchi e in generale negli ambienti sportivi va di moda il cosiddetto “allenamento funzionale”. La definizione che viene data è quella di una tipologia di attività fisica che richiama i movimenti […]
