Una vita in vacanza e la pancia piatta: ecco che cosa sogniamo tutti. Purtroppo – o per fortuna – l’addome non è solo questione di estetica. Il retto addominale, questo il suo nome corretto, è un muscolo importantissimo che ha […]
Nonostante un inizio anno turbolento, l’estate è arrivata e c’è un solo modo per vivere al meglio la bella stagione: con energia! La possibilità di sfruttare gli spazi aperti e il sole alto nel cielo fino a tardi ci spinge […]
Tra gli amanti del fitness – e non solo – esiste una certezza, quando si parla di gambe e glutei: lo squat. Considerato uno degli esercizi cardine per le sue caratteristiche che coinvolgono la muscolatura di quasi tutto il corpo, […]
Se stai pensando che è arrivato il momento di fermarsi, fare un bel respiro e ripartire dall’equilibrio di corpo e mente, allora abbiamo qualcosa da dirti. La società odierna impone ritmi sempre meno sostenibili per cui la nostra mente – […]
Mentre le misure restrittive vanno man mano allentandosi, le belle giornate iniziano a susseguirsi una dopo l’altra. Solitamente, durante questi mesi, nasce il bisogno di muoversi, specialmente all’aperto. Quest’anno l’esigenza di fare sport outdoor è aumentata vistosamente anche in tutte […]
Praticare uno sport in modo continuativo non è sempre facile. Per rendersene conto, basterebbe entrare in una palestra qualsiasi e osservare con attenzione come si comportano i clienti in sala attrezzi. Alcuni, davvero concentrati, si danno da fare seriamente: rispettano […]
Da qualche anno a questa parte, nelle palestre, nei parchi e in generale negli ambienti sportivi va di moda il cosiddetto “allenamento funzionale”. La definizione che viene data è quella di una tipologia di attività fisica che richiama i movimenti […]
Quando si parla di forma fisica, composizione corporea e allenamento si fanno sempre distinzioni riguardo ciò che interessa agli uomini e alle donne. In questo mare di informazioni che sembra essere diretto in maniera esplicita solo all’una o all’altra categoria, […]
Il termine “core”, ultimamente di uso comune in molti settori, indica la parte più interna di una struttura, ovvero il suo nucleo. Il core del nostro corpo riguarda il complesso muscolare coxo-lombo-pelvico, una zona piuttosto estesa. In parole più semplici […]
Le giornate passano, le stagioni si susseguono e la prova costume sta per fare il suo ritorno! Nessun timore, la strategia per raggiungere l’obiettivo esiste ed è la combinazione ideale di sana alimentazione e regolare attività fisica. Spesso però sorgono […]
