Stiamo aprendo le palpebre, che sono ancora mezze appiccicate…e, nella nostra mente, già cominciano a frullare i primi pensieri del giorno. Cerchiamo di ripassare mentalmente quello che dobbiamo fare dopo aver girato i fianchi per abbandonare il letto. Nell’elenco normalmente […]
La posizione della farfalla (o del ciabattino, se preferisci le professioni artigiane) è una posizione Yoga che richiama, grazie alla specifica modalità di esecuzione, proprio il movimento del bel lepidottero.Chi desideri chiamarla nell’altro modo, invece, può pensare alla caratteristica posizione […]
Le feste natalizie sono un periodo magico dell’anno, si respira un’atmosfera speciale che avvolge e mette subito di buonumore. Questi giorni di solito si trascorrono a casa, non solo per le temperature rigide ma perché sovente non si lavora, dedicando […]
Ebbene sì: in men che non si dica ci ritroveremo seduti a tavola per festeggiare Natale e Capodanno con le immancabili mangiate che accompagnano come sempre queste feste. Poiché in questo periodo sulle nostre tavole appare come per magia ogni […]
Ogni anno, si sa, arriva dicembre e si comincia a pensare ai regali da fare ai parenti e agli amici più cari. Più passa il tempo, più diventa difficile trovare dei regali che non solo stupiscano ma che siano anche […]
Utthita Trikonasana significa “posizione del triangolo esteso”. Il corpo in questa posizione assume una forma che disegna dei triangoli, bilanciandosi su forze muscolari contrapposte. Trikonasana è una posizione polare, agisce cioè sui due aspetti energetici del corpo: lo yin, il […]
Quando cominciano i primi freddi veri, quelli ricchi di maglioni di lana, camino acceso e tè al pomeriggio, nel fine settimana hai solo voglia di rilassarti e divertirti. Se hai figli o sei da solo, poco importa. I cinque giorni […]
Attualmente si sente spesso parlare di mindfulness: una consapevolezza che può concretamente migliorare la propria esistenza. Questo termine, però, a volte è usato a sproposito quindi, per sfruttare al meglio tutte le sue potenzialità, è opportuno comprenderne la reale accezione. […]
La posizione della “candela” è una delle più conosciute in assoluto anche tra chi non è avvezzo alle pratiche dello yoga. In effetti, è relativamente semplice da eseguire e garantisce una serie di benefici inaspettati.Ho detto che è relativamente semplice […]
Da quando è scoppiata la pandemia, per gli sportivi è diventato difficile avere costanza: gli allenamenti in casa sono difficili da portare avanti e anche fare attività all’aperto è diventato rischioso, per quanto sia possibile farlo. È importante non lasciarsi […]